Triglicerídeos o que é

triglicerídeos o que é

Qual a importância dos triglicerídeos para a saúde?

Dra. Nicole Geovana Os triglicerídeos ou triglicérides, como também são conhecidos, são gorduras ingeridas através da alimentação, mas que também podem ser produzidas pelo nosso organismo. Os triglicerídeos servem para armazenar energia, sendo utilizados pelo corpo quando necessário.

Quais são os sintomas de triglicerídeos altos?

Geralmente, os triglicerídeos altos não causam sintomas, no entanto, quando os níveis estão muito altos, a gordura pode se depositar sobre a pele formando pequenas bolsas de gordura, chamadas de xantomas, ou aparecimento de manchas brancas na retina. Saiba identificar os sinais de triglicerídeos altos .

Por que os triglicerídeos são usados ao ingerir calorias em excesso?

Assim, ao ingerir calorias em excesso, os triglicerídeos são usados imediatamente, para gerar energia para o corpo, ou armazenados na forma de gordura dentro das células, para serem liberados em situações de jejum prolongado ou alimentação inadequada.

Como o corpo adquire triglicérides?

O corpo adquire triglicérides de duas formas: pela alimentação e pela produção do próprio organismo. Entre os alimentos que ajudam na produção de triglicérides estão os carboidratos simples (açúcar, farinha branca etc.) e os gordurosos - principalmente de origem animal, como carnes, leite integral e queijos amarelos.

Qual a função do triglicerídeo?

O triglicerídeo é a menor partícula de gordura circulante no sangue e possui função de armazenamento e suprimento de energia em caso de jejum prolongado ou alimentação inadequada, por exemplo, sendo considerado um bom indicador do metabolismo das gorduras.

Quais alimentos ajudam na produção de triglicérides?

Entre os alimentos que ajudam na produção de triglicérides estão os carboidratos simples (açúcar, farinha branca etc.) e os gordurosos - principalmente de origem animal, como carnes, leite integral e queijos amarelos.

Como os triglicerídeos são armazenados?

Os triglicerídeos são uma fonte de energia do corpo, que são armazenados na forma de gordura dentro das células e liberados para a corrente sanguínea quando o corpo precisa de energia. Esse tipo de gordura é produzida pelo fígado e transportada para dentro das células pelo colesterol conhecido como VLDL.

Por que os triglicerídeos são usados ao ingerir calorias em excesso?

Assim, ao ingerir calorias em excesso, os triglicerídeos são usados imediatamente, para gerar energia para o corpo, ou armazenados na forma de gordura dentro das células, para serem liberados em situações de jejum prolongado ou alimentação inadequada.

Quais são as causas do aumento dos triglicerídeos?

O aumento dos triglicerídeos, de colesterol, o aparecimento de diabetes, a obesidade e a hipertensão, aparecem muitas vezes associadas no mesmo indivíduo porque são situações que estão associadas a estilos de vida não saudáveis, isto é, dietas ricas em hidratos de carbono e/ou gorduras, e falta de exercício físico.

Quais são os níveis de triglicerídeos moderados?

Numa pessoa que seja saudável e que tenha uma alimentação saudável, os triglicerídeos devem estar abaixo de 150mg /dl (valores de referência para adultos > de 20 anos de idade). Valores que estejam entre 150-199 mg/dl são considerados níveis moderados.

Quais alimentos ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos?

Grãos integrais, frutas e vegetais são fontes de fibras dietéticas que ajudam na digestão, reduzem a absorção de gorduras e açúcar pelo organismo, sendo itens indispensáveis na dieta e cardápio para baixar triglicerídeos. 8. Comer peixes

Como baixar triglicerídeos com a dieta?

Os ácidos graxos do tipo ômega 3, encontrados em peixes, sementes de linhaça, castanhas e óleo de fígado de bacalhau, ajudam a diminuir os níveis de triglicérides, além de serem ótimos para a saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o seguinte com relação ao consumo de gorduras:

Como abaixar os triglicérides? Quando a pessoa tem a taxa de triglicérides de até 200 mg por 100 ml de sangue, normalmente se consegue tratar a hipertrigliceridermia apenas ajustando os hábitos de vida, ou seja, com uma alimentação melhor, reduzindo o consumo de álcool e praticando atividade física.

Quais são as principais fonte de triglicérides para o corpo?

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